今の気持ちは？？

今日は雨。雨の日はいつも夫を会社まで送り、帰りにカフェに寄るのですが

今日はカフェじゃなく電気屋さんへ

お仕事用のノートパソコンが欲しいのです

そんなに容量大きくなくていいので、ブログやSNSを上げる用の

素敵なパソコンに出会えますように～♡　

どなたかオススメがあったら、教えてください^^

こんにちは、ゆみです☆

みなさん、≪インプットメタボ≫ってご存じですか？

インプットメタボ・・・それは、

学んでも学んでも「まだ足りない」「もっと勉強しないと…」と

知識を入れることに重きを置き、活かせずにいること　

～ゆみペディアより～

この「私なんてまだまだ…」の感情や思考って強化されちゃうんですって

「私なんてまだまだ」という自分の感情を認め、その状況を知ることで

「学ばなきゃいけない」という意識を作り出し、その行動をするようになる

つまり、インプットばかりになってしまうんです

学ぶことがいけないことではないんですよ！楽しいのならそれもそれでOK♪

じゃあ、いつになったら「私これでOK」となるのでしょうか

いつになったらアウトプットするのでしょうか

いつまでたっても”何か足りない自分”から抜け出すのは大変そうですよね

これって、学びについてばかりじゃないと思うんです

「あなたの〇〇素敵ね」とか「あなたって〇〇ね」って

嬉しい言葉をかけてもらったとするじゃないですか

そこで

「いえいえ、私なんて…」とか「滅相もないです！」って言ったら

”まだまだな自分”であることや”素敵じゃない自分”であることを認め、

そうである自分を意識するようになってしまい、

まだまだな自分であるように行動するようになってしまう

もったいない！！

と、私は思うのです

どうせなら・・・いい方向に強化した方が良くないですか？？

認知って、書き換えができちゃうんです

もしあなたが「素敵ですね」って言われたら謙遜しないで

『ありがとうって伝えよう』と書き換えておく

いざその場面がきたとき

「いえいえ…そんなこと…でも、ありがとうございます♡」と

最後に付け加えたとしますね

この時の気持ちってどうですか？

謙遜した時より(恥ずかしいけど)嬉しくないですか？

その嬉しい感情に気づき認めてあげることで、

もっと素敵な自分になりたい！という行動をとるようになる

そしたら、少しずつ少しずつ素敵なあなたに変わっていく♡

あなたの未来像まで変えることができちゃいますよね

人間ってこんなことできちゃうんだって、今日学びました

心理学の治療法の一つである【認知行動療法】がこれです

あなたの感情や思考のクセやパターンってありますか？

それを書き換えられたら、思考が変わって、行動が変わって、

そして、未来をも変えることができる

もし今、あなたが自分をちょっと変えてみたいって

思っていたら

こんなところを意識してみるのも

いいかもしれませんよ^^

☆

★

今日も読んでくれてありがとう

★

☆

香りを使った心理分析法アロマアナリーゼでは

この”認知行動療法”が取り入れられています。一度、体験してみませんか？？

★.｡:･・.｡:*･★.｡:･・.｡:*･★.｡:･・.｡:*･★.｡:･・.｡:*･★.｡:･・.｡:*･★ 

アロマアナリーゼ 

 15種類の香りの中から好きな香りを3本選んだいただき、 

 その香りからあなたの心の中に眠っている本当の思いや願いを引き出し 

 どう踏み出せばいいのかのヒントを見つけるセッションです   

★.｡:･・.｡:*･★.｡:･・.｡:*･★.｡:･・.｡:*･★.｡:･・.｡:*･★.｡:･・.｡:*･★